Sanatatea din apa

Apa este dizolvantul universal al materiei vii. Aproximativ 70% din corpul nostru este apa. Sangele este 83% apa, muschii 75% si chiar oasele au 22% apa. De fapt, intregul nostru corp, fiecare functie a lui necesita apa. De exemplu, ochii nostri. Ei sunt umeziti continuu de o pelicula de apa. Fara apa, ei s-ar usca, s-ar inflama si curand ne-am pierde chiar vederea. Nici urechile nu ar functiona fara apa. Chiar creierul si maduva spinarii sunt suspendate intr-un lichid care le protejeaza de cele mai multe lovituri si accidente. Ce sa mai vorbim de rinichii nostri care au atata nevoie de apa pentru a putea filtra sangele si a elimina substantele de dezasimilatie prin urina; aparatul digestiv are, de asemenea, nevoie de apa in tot traiectul sau. Pielea are nevoie de apa pentru a se pastra neteda si sanatoasa, si chiar oasele au nevoie de apa pentru a-si mentine elasticitatea si taria.De fapt, organismul uman foloseste cantitati imense de apa.

Din fericire, datorita capacitatii sale extraordinare de a conserva apa, noi nu trebuie sa ingeram cantitatea uriasa de apa care ar fi necesara tuturor proceselor din corp . De aceea, pentru a ne ajuta cat mai bine corpul, ideal este sa bem 8 pahare de apa pe zi, iar vara mai mult, pentru ca eliminam mai multa apa prin transpiratie.

Cum lucreaza apa Tn corpul nostru?

Introdusa in organism, dupa ce sta 15-45 minute in stomac, apa trece in intestine, apoi in limfa (lichid care spala toate celulele) si sange si de aici in interiorul organelor, pe care le hraneste si le spala, iar apoi urmeaza un traseu invers, spre organele de eliminare (rinichi, piele, etc.)

Semnalul ca organismul are nevoie de apa este dat de senzatia de sete. Insa noi trebuie sa consumam mai multa apa decat ne dicteaza senzatia de sete. Pentru a sti daca bem suficienta apa, un test simplu, la indemana oricui, este sa verificam culoarea urinei. Este bine atunci cand aceasta este incolora sau de culoare galben deschis.

Apa - sanatate

Apa este bautura cea mai sanatoasa. Cand nu este curata, este bine sa folosim filtre de apa. Si apa minerala este buna, insa trebuie cercetate bine indicative pentru fiecare fel de apa si, de asemenea, trebuie sa ne cunoastem bine afectiunile de care suferim (sunt boli care au contraindicatii la anumite ape minerale).

Apa se bea numai intre mese. Bauta in timpul mesei, apa incetineste digestia, racind si diluand sucurile gastrice. Incetinirea digestiei are urmatoarele consecinte foarte daunatoare:

alimentele stau prea mult in stomac, il suprasolicita si il predispun la imbolnaviri;

alimentele tree in intestin inainte de terminarea digestiei gastrice; diluarea sucului gastric
duce la micsorarea capacitatii de dezinfectare a alimentelor, marindu-se riscul de trecere in intestin a unor microbi si virusi care dau infectiile intestinale; omul percepe aceasta prin senzatia de balonare.

Este bine ca apa sa se bea cu cea 30 minute inainte de masa, deloc in timpul mesei si din belsug intre mese.

Cum bem apa

Dimineata, la sculare beti 1-2 pahare de apa. Aveti grija sa nu fie prea rece. Aceasta va curata stomacul de mucozitatile care se produc in timpul noptii. Apoi, intre orele 9-11, mai savurati 2-3 pahare. Dupa-amiaza, de asemenea, beti 2 pahare. Iar inainte de culcare, cam cu 1 ora, mai beti un pahar. In total, veti aduna 8 pahare. Este bine sa aveti chiar o masura - de exemplu, la serviciu hiati-va o sticla de apa si veti sti exact cat ati consumat.

Tineti cont, de asemenea, ca activitatea intensa sau momentele cand organismul nostru este bolnav, necesita mult mai multa apa.

Apa bauta intre mese spala bine traiectul digestiv si il pregateste oentru primirea alimentelor. Ca sa intelegeti mai bine de ce este necesar sa bem apa din belsug intre mese, sa ne gandim cum ar fi daca am manca dintr-o farfurie nespalata, cu o lingura care nu este curata! Asa ar fi tubul nostru digestiv, nepregatit, murdar - fara ca apa sa fi trecut din belsug prin el - atunci cand primeste alimentele pe care i le oferim la masa.

Ce se poate bea

Ce facem cu celelalte alimente care au un continut ridicat in apa? Cum si cand consumam lichidele?

Ceaiurile, laptele, sucurile de fructe, supele, compoturile sunt considerate alimente si ele se mananca, nu se beau, adica se iau inghititura cu inghititura, se mesteca, de preferat cu ceva consistent alaturi - supa cu paine sau crutoane, iar ceaiul sau laptele cu cereale, biscuiti, diverse prajiturele facute in casa, musli, etc. Acestea se consuma numai in timpul meselor - sunt alimente. Daca aveti un abdomen mai voluminos, pe langa faptul ca, probabil, mancati prea mult, cauza trebuie cautata in felul in care consumati aceste lichide si, de asemenea, apa intre mese.

Atentie! Pare un lucru marunt, dar are repercusiuni mari asupra sanatatii noastre, asupra felului in care ne simtim in fiecare zi.
Daca va simtiti tot timpul balonati, indispusi din cauza a ceea ce simtiti ca se petrece in abdomen, verificati-va urgent obiceiurile in aceasta privinta. Ele sunt tot atat de importante ca si alimentatia pe care o ingerati si nu este intotdeauna de vina gospodina care v-a pregatit mancarea. Nu, dimpotriva, de cele mai multe ori vina este m felul in care mancam si bem apa.

Asadar, apa este singurul lichid care se bea intre mese! In rest nimic! Nu sucuri, nu supe, nu... Daca este necesar sa beti ceaiuri intre mese, acestea se beau neindulcite.
Cat despre bauturile racoritoare de tot felul, care ne-au invadat din toate partile si care contin cantitati foarte mari de zahar (o sticla de 1,5 1 contine 600 g zahar!), nu pot sa va spun decat ca atunci cand doriti o bautura mai buna, dulce si gustoasa, luati o lamaie proaspata, o portocala, stoarceti-o bine si faceti o limonada sau beti sue de portocala si ceva mai bun decat asa ceva nici ca se poate sau beti sue de mere, de pere sau de orice alte fructe de sezon, pe care il faceti dumneavoastra in casa. Si aceasta, desigur, in timpul mesei, eel mai bine la micul dejun, impreuna cu cereale sau produse din cereale, caci intre mese se bea numai apa!

Apa in uz extern

In uz extern, apa se foloseste pentru curatirea corpului nostru. Este bine ca zilnic sa facem dus, sa ne spalam cat mai bine si, saptamanal, sa facem baie generala. Efectul folosirii apei in uz extern este benefic pentru toate functiile organismului nostru,

Sa ne spalam cat de des cu putinta pe niaini, caci mediul inconjurator a devenit foarte murdar. Microbii neindepartati de pe maini ajung in corpul nostru si pot genera multe boli: infectii digestive, infectii ale pielii (abcese, furunculi etc.). Educati-i pe copii de mici sa se spele.

Ce se intampla atunci cand nu ne spalam pe corp zilnic? Toxinele pe care le elibereaza corpul nostru prin piele (transpiratie), pe langa senzatia exterioara neplacuta pe care ne-o dau, ajung sa se reabsoarba in piele si ajung din nou in corpul nostru, in loc sa fie indepartate.

Astfel, noi nu colaboram cu corpul nostru, care isi face atat de frumos datoria si ne trimite la suprafata, la indemana deci, ceea ce noi trebuie doar sa indepartam cu apa si sapun. De ce emana un miros atat de urat unele persoane? Pentru ca nu au inteles tocmai acest lucru. Ele nu isi ajuta corpul, ci ii sunt adevarati vrajmasi. Repatrunderea in corp a toxinelor cauzeaza, desigur, multe boli.

De asemenea, este bine sa ne spalam bine hainele, lenjeria de pat si tot ce se poate spala din casa. Practic, atunci cand cumparam [ucruri pentru casa, cum ar fi: perdele, draperii, covoare, carpete, mochete, ar trebui sa ne punem neaparat intrebarea: Voi putea spala, curata periodic aceste obiecte? Sunt ele confectionate dintr-un material care sa permita curatarea? Daca nu este posibil acest lucru, atunci ele vor constitui un loc favorabil pentru cuibarirea prafului si deci a microbilor de tot felul. Iar casa respectiva va mirosi tot mai urat si va fi un cuib de boala.

.

Tags: sanatate apa bautura

Adauga comentariu

Articole pe aceeasi tema

Cum sa ai grija de pielea ta
Ai maini umede?
Cum ne ajuta soarele
Micul dejun
Boli asociate sarcinii
Ingrijirea coatelor
cat de importanta este odihna
Sfaturi pentru un somn bun
Sanatate din natura
Parul nedorit de pe picioare
Alimentatia sugarului
Cum sa ai un par sanatos
Leacuri babesti