Micul dejun

Micul dejun e masa cea mai importanta a zilei, dar multi oamenii au tendinta sa sara peste ea. Multi dimineata inlocuiesc masa cu o cafea sau cu un fruct mancat pe fuga in drum spre servici.

Se spune ca masa de diminteaza trebuie sa o mananci singur, de aceia nu trebuie sa pleci de acasa fara sa manaci. Un mic dejun consistent si bogat in vitamine ii da energie pentru tot restul zilei.In plus creierul tau  va functiona perfect iar memoria se va imbunatati considerabil.

 Deci sub nici o forma nu sari peste masa de dimineata.Dimineata ar trebui sa consumi circa o treime din hrana zilnica iar meniul ar trebui sa fie bogat si sa contina, grasimi precum unt , brabzeturi,oua, proteine carne pua glucide lente paine integrala.orez,cartofi cerialeintegrale

Grasimile si proteinele  sunt arse fara a va ingrasa, iar cei care sar peste micul dejun risca sa devina obezi . Luat corect micul dejun este benefic pentru sanatate, mentinerea greutatii normale si a valorilor fizilogice ale colesterolului sangin

Daca nu luati micul dejun va expuneti riscului sa deveniti obez iar sanatatea dumneavoastra va avea de suferit.