
Dupa ce spalam mainile , le ungem cu crema si le masam usor incepand de la degete, pe fiecare parte, incepand cu extremitatea libera.
Interiorul mainii se maseaza cu degetul mare sau cu ajutorului pumnului, printr-o miscare de rotatie
Cu mana asejata pe masa maseaza mana incepand de la varful degetelor spre inchietura mainii
Maseaza manile de 2 ori pe saptamana timp de 5-10 minute