Mancare sanatoasa pentru diabetici

Lactate

Iauruirile, laptele, brazeturile pot fi consumate zilnic si in cazul diabeticilor. Ele sunt bogate in proteine calciu si vitamine care nu trebuie sa lipseasca organismului.

Verdeturi

Urzica , spanacul.lobada  patrunjelul sunt doar cateva din vedeturile din acest sezon. De asemenea au putine calorii  dar un niver ridicat de vitamine si fibre  necesare organismului.

Legumele

Varza , morcovii,rosiile.ciupercile, castarvetii  sunt cateva legume pe care le poti consuma indiferent de sezon,Au un continut scazut de glucide dar  sunt o sursa importanta de fibre cat si de vitamine si minerale.

Cerealele

Nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica. Sunt o sursa bogata de antioxidanti, de vitamine, minerale, carbohidrati .