Cum sa slabesti usor

Poti slabi repede si in mod natural si sanatos. Trebuie sa tii cont de cateva lucruri importante. Trebuie sa mananci 3 mese pe zi si in nici un caz nu trebuie sa sari peste micul dejun deoarece , daca sari peste el risti sa te ingrasi.

Iata ce trebuie sa consumi ca sa te mentii in forma si sa fii supla si sanatoasa.

Ulei de masline

Uleiul de masline previne dezechlibrele metabolice, contine substante cu rol antiinflamator care reduc  stresu oxidativ la nivel celular. De asemenea uleiul de masline contine grasimi mononesaturate care  scad pofta de mancare , si care te ajuta sa te mentii.

 MIgdalele

Consuma zilnic 25 migdane neprajite. MIgdalele iti vor oferi o senzatie de satietate care dureaza mult timp, iar continutul lor bogat in acid alfa linoleic ajuta la arderea grasimilor.

Zarzavaturi

Consuam zilnic sub forma de salata zarzavaturi de primavar cum ar fi  papadia, urzica, spanacul Ele au un continut bogat in fibre si nu ingrasa in plus sunt foarte sanatoase.

Urda

Urda protejeaza ficatul si ajuta la formarea masei musculare, este saraca in calorii dar bogata in aminioacizi care se digera usor..Poti consuma si putin svaiter sau parmezan alaturi de o salata.

Fructe

Fructele sunt bine de consuamt pe stomacul gol cu jumatate de ora inainte de masa de dimineata. Pentru a preveni depunerele de grasime este bine sa consumi , portocale, lamaii , afine , fragi , fructe bogate in vitamina C

Oua

Ouale sunt foarte satioase , astfel femeile care consuma ou in cura de slabire , ajung sa slabesca mult mai repede decat cele care nu consuma ou.

Paste de hrisca

Consuma paste din hrisca, deoarece nu contin gluten si au in compozitie mai putini carbohidrati.

Lintea

Previne cresterea insulinei si stacarea grasimilor, este bogata in fibre solubile care ajuta la mentinerea valorii zaharului in sange in parametrii normali.

Iaurtul

Natural 100% este o mancare ideala in curele de slabire si nu numai. Este foarte sanatos si ajuta sa iti mentii silueta.