Cum sa scapi de depresie.

Esti apatica, depresiva, plictisita si nu ai chef de nimic? Reteta ca sa te pui repede pe picioare este in natura.
Nucile: Contin vitamina B, care ajuta organismul sa se tonifieze,alunga stresul si ajuta sistemul nervos.
Ciresele: Contin antocianina, care alunga streseul. Daca suferi de depresie fa o cura cu cirese. Comsuma cel putin 30 de cirese  pe zi si te vei simti mult mai bine.
Merele: Contin antioxidanti si vitamian C, ajuta la inlaturarea starii depresive.
Busuiocul: ajuta la inlaturarea starii de oboseala, si de tristete.
Bananele: Este o sursa importanta de B6 si alcaloizi, avand un efect benefic asupra psihicului.
Branza: ajuta la eliberarea asa zisului hormon al fericirii, te scapa de depresie,se te vei simti mai energica.
Usturoiul: ajuta la ameliorarea starii de depresie si anxietate.
Pestele: daca ai depresie, poti scapa de ea folosind ulei de peste.Pestele contine niste acizi grasi numiti omega 3 care ajuta organismul sa lupte impotriva depresiilor dar nu numai, regleaza digestia, memoria si atentia, e bun in cazul  bolilor de inima, diabet sau chiar cancer.Consumati peste proaspt , somon, fructe de mare, ton macar de doua,  trei ori pe saptamana.
Spanacul: si alte legume verzi contin o cantitate mare  de vitamina B9, lipsa  acestei vitamina din organism duce la depresie.