
Iata cateva exercitii simple pentru coapse de invidiat.
Tine picioarele incrucisate.Mana stinga o tii sprijinita pe talie iar mana drepta este intinsa lateral.Ridica piciorul astfel incat sa atingi mana cu piciorul. Fa acesta miscare si cu celalalt picior.
Stai culcata pe o parte. Sprijinindu-te in cotul stang si in piciorul stang care este un pic indoit.Ridica piciorul drept pana in zona capului , repeta si cu celalalt picior.
Stai intinsa pe saltea si sprijina-te in cotul stang.Prinde cu mana dreapta gamba piciorului drept si ridica si celalalt picior. Repeta cu ambele picioare.